Отодвинуть старость могут не только Путин и Си
В национальном госпитале в Алматы прошла вторая геронтологическая конференция. Её участники говорили о том, как продлить молодость без таблеток, а ещё поделились секретами казахстанских долгожителей.
Госпиталь считается лидером в Казахстане по развитию геронтологической службы: на его учёте 187 долгожителей, из них 10 перешагнули вековой рубеж. По данным Бюро национальной статистики, по состоянию на конец прошлого года в Казахстане проживало более 400 человек в возрасте 100 плюс.
По словам президента Евразийской ассоциации геронтологов, разработчика медицины высшего политического ядра Казахстана профессора Валерия БЕНБЕРИНА, разработанная в нацгоспитале методика наблюдения за организмом и его поддержки — одна из лучших в мире. Основана она на комплексном подходе, в котором учтены не только регулярный мониторинг за разными параметрами, но и физические нагрузки, питание.
- Отличительная особенность современного общества — немыслимое желание молодежи укреплять здоровье, чтобы жить долго, — говорит профессор Бенберин. — Именно в возрасте 18+ закладываются основы долговременной счастливой и здоровой жизни. На сегодняшний день с учетом просто космического развития биомедицины (а это произошло в силу того, что в медицину пришли математики, физики, программисты, химики, искусственный интеллект) основным трендом является очень глубокое осмысление всех данных, которые накопило человечество. Это настолько быстро ускоряет развитие науки и внедрение (её достижений. — Е. К.) в практику, что у нас появилась надежда: люди будут жить расчетный видовой период — 120 лет. Полноценной, трудоспособной жизнью.
- Пора заканчивать разговоры о волшебных таблетках, эликсирах молодости, — подчеркивает учёный. — Это все легенды прошлого. Сегодня женщины самостоятельно рожают в 56 лет, в 50 лет они, как раньше в 30, только подходят к своей вершине.
Интересуюсь: если проанализировать жизнь казахстанских долгожителей, есть ли какая-то черта, которая их объединяет?
- Люди, дожившие до почтенных возрастов, большие труженики. И трудились они не на себя, а на благо общества. Это даёт огромнейшее моральное удовлетворение, — раскрывает секреты Валерий Васильевич. — Более того, эти люди всегда были очень умеренными в питании, своих привычках и комфорте. Комфорт не для жизни, он быстро изнашивает человека. И люди физически и умственно деградируют.
По словам профессора, "наши долгожители жили в регионах, где хорошего качества питьевая вода, натуральные продукты".
- Их дастархан был скромным, без излишеств. И самое главное, они ложились спать и просыпались без смартфона. Ещё очень много двигались, — подмечает собеседник.
Здоровый образ жизни и долголетие — не просто слова, а мировой тренд. Достаточно вспомнить разлетевшийся по всему миру недавний диалог лидеров России Владимира ПУТИНА и Китая СИ Цзиньпина о молодости и долгожительстве. Правда, на службе здоровья сильных мира сего современнейшие достижения медицинской науки.
Но и обычным людям можно по максимуму, насколько это позволяет генетика, продлить свои жизни. Чтобы быть в тонусе, геронтологи рекомендуют правильно планировать свой день, быть дисциплинированным и ответственным к своему здоровью. Оставлять время для физнагрузок и постоянно получать новые знания. То есть тренировать и тело, и мозг. Как говорится, все элементарно, Ватсон!
На вопрос, где, при каких обстоятельствах люди больше всего стареют, профессор Бенберин ответил кратко, но емко: там, где много нервничают и мало любят.
Елена КОЭМЕЦ, Алматы
